Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		24g	30kcal	5.1g	0g	1.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.8kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Paprika punainen		9g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Herkkusieni		8g	1.3kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Chili paprika punainen		0.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		7.5g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Lihaliemikuutio Maggi		0.5g	1.4kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		14g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		18g	4.8kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		1.4g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.9g	8.4kcal	0g	0g	0.9g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		3g	3.7kcal	0g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	209g	127kcal	12g	7.8g	4.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	104g	63kcal	6g	3.9g	2.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	52g	32kcal	3g	2g	1.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.7g	2.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu