SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 18g | 13kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Puikula peruna | 32g | 22kcal | 0.5g | 4.9g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana | 11g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 22g | 75kcal | 0.4g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 0.7g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 237kcal | 8g | 12.4g | 16.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 119kcal | 4g | 6.2g | 8.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 59kcal | 2g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu