Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 47g | 23kcal | 0.3g | 2.1g | 0.5g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 10g | 34kcal | 0.9g | 6.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 9g | 1.9kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 268kcal | 7.2g | 48.4g | 2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 134kcal | 3.6g | 24.2g | 1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 67kcal | 1.8g | 12.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.2g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu