Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 14g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 2.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 5.6g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 4.8g | 20kcal | 0.5g | 2.7g | 0.8g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 18g | 15kcal | 0.2g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Persilja | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 5.6g | 16kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 192kcal | 7g | 24g | 7g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 96kcal | 3.5g | 12g | 3.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 48kcal | 1.8g | 6g | 1.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu