Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 31g | 26kcal | 5.1g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 35g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 2.8g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 35g | 60kcal | 0.7g | 0.5g | 6.1g | 0.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 210kcal | 12.6g | 8.6g | 13.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 105kcal | 6.3g | 4.3g | 6.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 53kcal | 3.2g | 2.2g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu