Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 31g | 18kcal | 2.8g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 31g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 31g | 13kcal | 0.2g | 2.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Ruislese | 1.4g | 3.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 91kcal | 6.6g | 13.4g | 0.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 45kcal | 3.3g | 6.7g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 23kcal | 1.7g | 3.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.4g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu