Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 56g | 55kcal | 12.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
Oliiviöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 11g | 13kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 7g | 25kcal | 0.5g | 5.6g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 209g | 279kcal | 27g | 20.6g | 9.8g | 0.8g | |
Valittu annoskoko | 105g | 140kcal | 13.5g | 10.3g | 4.9g | 0.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 52g | 70kcal | 6.8g | 5.2g | 2.5g | 0.2g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.9g | 9.8g | 4.7g | 0.4g |