Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 87g | 322kcal | 10.4g | 51.3g | 6.5g | 9.6g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 635g | 604kcal | 50.8g | 89g | 4.4g | 50.8g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 75g | 62kcal | 2.6g | 14.3g | 0.8g | 0.8g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 75g | 216kcal | 37.6g | 25.6g | 0.8g | 12.8g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 167g | 207kcal | 5g | 42.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 2820kcal | 212.8g | 446g | 27.6g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 1410kcal | 106.4g | 223g | 13.8g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 705kcal | 53.2g | 111.5g | 6.9g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu