Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 334g | 67kcal | 5.2g | 7.5g | 1g | 3g | |
| Kurkku | 129g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 110g | 55kcal | 0.7g | 13.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 67g | 18kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 284g | 162kcal | 29.2g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.3g | 40.5g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 67g | 19kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1000kcal | 74.4g | 161.6g | 3g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 500kcal | 37.2g | 80.8g | 1.5g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 250kcal | 18.6g | 40.4g | 0.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu