Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		250g	415kcal	47.5g	0g	25g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		75g	20kcal	1g	3.6g	0.1g	1.3g
Valkosipuli		6.2g	6.8kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		41g	11kcal	0.2g	2.4g	0.1g	1g
Selleri, annos 50g		63g	8.7kcal	0.6g	1.9g	0g	0g
Palsternakka		31g	20kcal	0.2g	3.7g	0.1g	1.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		141g	29kcal	0.8g	5.3g	0.4g	2g
Tomaattisose tomaattipyree		44g	33kcal	2g	5.6g	0.1g	0.4g
Oliiviöljy		28g	249kcal	0g	0g	28.1g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		72g	68kcal	5g	10.8g	0.7g	5.7g
Vesi		219g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		72g	79kcal	5.7g	10.1g	0.7g	5.7g
	Annoskoko tuplana	2080g	1879kcal	127g	88.8g	110.6g	35.2g
	Valittu annoskoko	1040g	939kcal	63.5g	44.4g	55.3g	17.6g
	Annoskoko puolitettuna	520g	470kcal	31.8g	22.2g	27.7g	8.8g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu