Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 200g | 516kcal | 18g | 12g | 44g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 160g | 117kcal | 24g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 120g | 238kcal | 3.2g | 0.9g | 23.3g | 8g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 160g | 35kcal | 1g | 6.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 400g | 52kcal | 2.8g | 8.4g | 0.8g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1915kcal | 98g | 59g | 138.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 958kcal | 49g | 29.5g | 69.1g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 479kcal | 24.5g | 14.8g | 34.6g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu