Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 316g | 1107kcal | 44.3g | 174g | 25.3g | 34.8g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 316g | 2088kcal | 0g | 1.6g | 234.1g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 83g | 299kcal | 71.4g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 48g | 132kcal | 0g | 26.1g | 0g | 19g | |
| Kananmuna kuoreton | 218g | 310kcal | 27.2g | 0.7g | 22.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 59g | 204kcal | 6g | 41.5g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 8281kcal | 297.8g | 488.4g | 569.8g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 4140kcal | 148.9g | 244.2g | 284.9g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 2070kcal | 74.5g | 122.1g | 142.5g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu