Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Neljän viljan nami
Kaikki vaan sekaisin ja vähäksi aikaa jääkaappiin tekeytymään.
Stella79
Stella79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Funlight. vadelma | 40g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese, 1 dl | 20g | 31kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 400g | 160kcal | 15.2g | 25.6g | 0.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 20g | 116kcal | 4.6g | 2.6g | 10g | 1.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Puuro, neljän viljan, luomu | 60g | 198kcal | 6.6g | 37.2g | 2.6g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1662kcal | 168.2g | 179.2g | 30.8g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 831kcal | 84.1g | 89.6g | 15.4g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 415kcal | 42.1g | 44.8g | 7.7g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.1g | 8.6g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu