Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 925g | 2450kcal | 591.7g | 12g | 4.6g | 138.7g | |
| Peruna, uusi | 3544g | 2757kcal | 59.9g | 570.6g | 7.1g | 35.4g | |
| Rypsiöljy | 216g | 1908kcal | 0g | 0g | 215.7g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 1541g | 2465kcal | 12.3g | 92.4g | 231.1g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 462g | 647kcal | 6.9g | 2.3g | 76.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 848g | 229kcal | 11g | 40.7g | 1.7g | 14.4g | |
| Vesi | 2465g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20912kcal | 1363.6g | 1436g | 1073g | 377g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10456kcal | 681.8g | 718g | 536.5g | 188.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5228kcal | 340.9g | 359g | 268.3g | 94.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu