Helppo fetasalaatti

Keitä makaroni, anna kinkkusuikaleille väriä pannulla (2 tl oliiviöljy) ja sekoita ainekset keskenään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa

Topelius10
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruukkusalaatti, annos 80g70g7.7kcal0.8g0.7g0.1g0.7g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g219g44kcal2.6g7g0.8g2.4g
Tumma makaroni (Myllynparas), annos 80g88g306kcal11.8g57.4g2.5g5.2g
Kurkku 219g24kcal1.2g3.1g0.2g1.5g
Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g263g263kcal44.6g2.6g7.9g0g
Feta, Arla Apetina 10 %175g315kcal37.6g1.7g17.5g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g8.8g79kcal0g0g8.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2082g2075kcal197.2g145g75.6g19.6g
Valittu annoskoko1041g1038kcal98.6g72.5g37.8g9.8g
Annoskoko puolitettuna521g519kcal49.3g36.3g18.9g4.9g
Arvot/100g100g100kcal9.5g7g3.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219860