Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 563g | 119kcal | 6.8g | 19.1g | 1.1g | 11.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 68g | 19kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.7g | |
| Peruna, uusi | 101g | 79kcal | 1.7g | 16.3g | 0.2g | 1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 282g | 128kcal | 8.4g | 13.5g | 4.2g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 5.6g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2084g | 762kcal | 35.2g | 108g | 18g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1042g | 381kcal | 17.6g | 54g | 9g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 521g | 191kcal | 8.8g | 27g | 4.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu