Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2703g | 757kcal | 16.2g | 160.8g | 5.4g | 67.6g | |
| Lanttu | 6757g | 1949kcal | 67.6g | 310.8g | 20.3g | 121.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 203g | 1793kcal | 0g | 0g | 202.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 203g | 670kcal | 1g | 163.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10336kcal | 169.6g | 1270.8g | 456.8g | 378.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5168kcal | 84.8g | 635.4g | 228.4g | 189.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2584kcal | 42.4g | 317.7g | 114.2g | 94.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu