Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 129g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 585g | 106kcal | 3.3g | 14.6g | 2.3g | 4.1g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 14g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 23g | 7kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 59g | 199kcal | 11.7g | 0g | 17g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 234g | 257kcal | 7g | 10.3g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2086g | 1408kcal | 49.2g | 62.6g | 104g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1043g | 704kcal | 24.6g | 31.3g | 52g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 352kcal | 12.3g | 15.7g | 26g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu