Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 197g | 42kcal | 2.4g | 6.7g | 0.4g | 4.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 57g | 20kcal | 2.6g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.4g | 4.4g | 0.1g | 1.9g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 219g | 77kcal | 3.5g | 15.1g | 0.2g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2086g | 349kcal | 19.2g | 60g | 2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1043g | 175kcal | 9.6g | 30g | 1g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 87kcal | 4.8g | 15g | 0.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu