Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g350g84kcal4.2g14.4g0.7g3.9g
Voi, 1 tl, 5 g21g153kcal0.2g0.2g16.8g0g
Sipuli (kuorittu)53g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Jauheliha, sika-nauta 263g581kcal45.9g0g44.6g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g56g184kcal5.2g38g1.3g4g
Kananmuna kuoreton 77g110kcal9.6g0.2g7.9g0g
Maito, Kevyt210g97kcal6.7g10.1g3.2g0g
Siirappi 14g42kcal0g10.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2086g2531kcal145g151.6g149.2g17.6g
Valittu annoskoko1043g1266kcal72.5g75.8g74.6g8.8g
Annoskoko puolitettuna522g633kcal36.3g37.9g37.3g4.4g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336