Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g525g893kcal105g0g52.5g0g
Vesi210g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 38g137kcal3.9g28.1g0.4g2g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Sipuli, paistettu 60g61kcal0.8g2.9g4.9g1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g108g367kcal21.6g0g31.3g0g
Hunaja 3g10kcal0g2.4g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 3g2.1kcal0g0.3g0g0.1g
Makea chilikastike rainbow15g29kcal0.1g6.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2088g3232kcal283.4g81.2g195.4g6.2g
Valittu annoskoko1044g1616kcal141.7g40.6g97.7g3.1g
Annoskoko puolitettuna522g808kcal70.9g20.3g48.9g1.6g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254