Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 247g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti | 472g | 107kcal | 2.6g | 16.3g | 1.4g | 6.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 135g | 36kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 168g | 185kcal | 35.4g | 1.7g | 5.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 23g | 202kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 1116kcal | 82.4g | 56g | 59g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 558kcal | 41.2g | 28g | 29.5g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 279kcal | 20.6g | 14g | 14.8g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu