Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 287g | 78kcal | 3.7g | 13.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 2201g | 2113kcal | 176.1g | 330.1g | 13.2g | 198.1g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 3923g | 2746kcal | 196.2g | 470.8g | 15.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 718g | 144kcal | 4.3g | 27.3g | 2.2g | 10g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 1435g | 158kcal | 15.8g | 15.8g | 2.9g | 14.4g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 1435g | 201kcal | 27.3g | 5.7g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10878kcal | 846.8g | 1727g | 83.6g | 454.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5439kcal | 423.4g | 863.5g | 41.8g | 227.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2720kcal | 211.7g | 431.8g | 20.9g | 113.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu