ParsaPolarSalaatti
Keitä ja valuta parsa kylmällä vedellä.
Pilko, silppua ja sekoita.
Nauti esmes graavilohi-leivän kera...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Mummo39
Pilko, silppua ja sekoita.
Nauti esmes graavilohi-leivän kera...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cantaloupe meloni | 253g | 51kcal | 1.5g | 10.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 249g | 45kcal | 1.4g | 6.2g | 1g | 1.7g | |
| Polar-juusto 15% | 173g | 450kcal | 53.6g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 63g | 6.3kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 147g | 29kcal | 0.9g | 5.6g | 0.4g | 2.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 75g | 106kcal | 9.3g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Parsa, tuore vihreä | 87g | 23kcal | 2.5g | 1.7g | 0.5g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2090g | 1419kcal | 139.8g | 49.2g | 71.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1045g | 710kcal | 69.9g | 24.6g | 35.8g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 523g | 355kcal | 35g | 12.3g | 17.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.7g | 2.4g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu