Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 469g | 230kcal | 3.3g | 21.1g | 5.2g | 1.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 203g | 697kcal | 20.7g | 142.2g | 2.4g | 7.1g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 103g | 338kcal | 8.5g | 66.4g | 2.1g | 7.8g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 94g | 19kcal | 2.9g | 0.5g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2091g | 2680kcal | 71.4g | 487.6g | 21g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1046g | 1340kcal | 35.7g | 243.8g | 10.5g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 523g | 670kcal | 17.9g | 121.9g | 5.3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu