Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 225g | 270kcal | 7.7g | 10.4g | 22.5g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 225g | 720kcal | 33.8g | 105.8g | 17.1g | 40.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 146g | 123kcal | 1.6g | 26.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2092g | 2523kcal | 115.8g | 330g | 80.4g | 86.2g | |
| Valittu annoskoko | 1046g | 1261kcal | 57.9g | 165g | 40.2g | 43.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 523g | 631kcal | 29g | 82.5g | 20.1g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu