Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 273g | 74kcal | 3.6g | 13.1g | 0.5g | 4.6g | |
| Seiti x-tra | 350g | 280kcal | 59.5g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 84g | 328kcal | 24.4g | 1.7g | 24.4g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 105g | 399kcal | 30.5g | 0.1g | 30.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 88g | 298kcal | 1.8g | 2.6g | 30.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 145g | 42kcal | 1.4g | 6.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2093g | 2843kcal | 242.4g | 55g | 180.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1047g | 1421kcal | 121.2g | 27.5g | 90.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 523g | 711kcal | 60.6g | 13.8g | 45.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu