Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 1016g | 3354kcal | 528.5g | 284.6g | 15.2g | 162.6g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 3862g | 2317kcal | 96.5g | 347.6g | 38.6g | 115.9g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 2541g | 508kcal | 15.2g | 88.9g | 7.6g | 35.6g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 244g | 463kcal | 7.3g | 65.9g | 19.5g | 0.5g | |
| Basilika, tuore | 102g | 41kcal | 3.2g | 5.1g | 0.8g | 4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2033g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 203g | 220kcal | 16.1g | 33.1g | 1.2g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13806kcal | 1333.6g | 1650.4g | 165.8g | 645.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6903kcal | 666.8g | 825.2g | 82.9g | 322.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3452kcal | 333.4g | 412.6g | 41.5g | 161.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu