Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 17g | 16kcal | 3.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 23g | 8.2kcal | 0.6g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 24g | 9kcal | 0g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 29g | 36kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 4.7g | 5.3kcal | 1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 5.2g | 20kcal | 1.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 213kcal | 14.4g | 22.4g | 7g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 107kcal | 7.2g | 11.2g | 3.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 53kcal | 3.6g | 5.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.7g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu