Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 22g | 82kcal | 3.2g | 12.5g | 1.6g | 2.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 8.7g | 22kcal | 1.5g | 3g | 0.5g | 2.6g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 4.4g | 20kcal | 1.1g | 1.5g | 1.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 53g | 37kcal | 7.9g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma | 18g | 7.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 337kcal | 27.8g | 37.6g | 7.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 169kcal | 13.9g | 18.8g | 3.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 84kcal | 7g | 9.4g | 1.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.2g | 17.9g | 3.4g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu