Saaristolaisleipä
1 l piimää
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.
Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Marika75
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.
Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 39g | 21kcal | 1.2g | 1.8g | 1g | 0g | |
| Hiiva | 2.9g | 2.2kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Siirappi | 16g | 49kcal | 0g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Kaljamallas, Tuoppi, 1dl=80g (rouhittu ruismallas) | 9g | 36kcal | 1.1g | 7.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.3g | 5.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 6.4g | 20kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 28g | 98kcal | 3.4g | 20g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 464kcal | 14g | 90.8g | 4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 232kcal | 7g | 45.4g | 2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 116kcal | 3.5g | 22.7g | 1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 6.7g | 43.3g | 1.9g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu