Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 34g | 33kcal | 0.4g | 4.1g | 1.7g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 37g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 29g | 46kcal | 7.1g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 3.6g | 4.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 215kcal | 16.8g | 13g | 11g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 107kcal | 8.4g | 6.5g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 54kcal | 4.2g | 3.3g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu