Karppi letut
Sekoita kaikki aineet(paitsi voi), anna turvota 10-15min ja lisää voisula.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Msim84
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Msim84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 38g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 38g | 124kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 5.6g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 5.6g | |
| Voi | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 402kcal | 9.8g | 6.4g | 37.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 201kcal | 4.9g | 3.2g | 18.9g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 100kcal | 2.5g | 1.6g | 9.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 4.7g | 3g | 18g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu