Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 45g | 6.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 14g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 14g | 45kcal | 7g | 4.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 142kcal | 16g | 13.8g | 2.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 71kcal | 8g | 6.9g | 1.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 35kcal | 4g | 3.5g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.6g | 6.6g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu