Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 38g | 82kcal | 6.9g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 18g | 61kcal | 2.5g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Herne kuivattu | 50g | 141kcal | 9g | 24.3g | 0.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 568kcal | 36.8g | 48.8g | 24.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 284kcal | 18.4g | 24.4g | 12.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 142kcal | 9.2g | 12.2g | 6.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.5g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu