Caloriinan Merellinen salaatti
1 prk rainbow savustetut katkaravut prk
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savustetut simpukat (Rainbow), annos 120g | 6.6g | 12kcal | 1.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 8.2g | 8.2kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Fetajuusto (Rainbow), annos 100g | 11g | 31kcal | 1.8g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 7.7g | 7.7kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 16g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kivetön kalamata-oliivi (Rainbow), annos 100g | 3.3g | 8.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 189kcal | 17.2g | 3.6g | 11.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 94kcal | 8.6g | 1.8g | 5.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 47kcal | 4.3g | 0.9g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 1.7g | 5.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu