Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		47g	28kcal	4.7g	2g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		19g	8.3kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.6g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		1.9g	4.7kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.9g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		38g	3kcal	0g	0.8g	0g	0.6g
	Annoskoko tuplana	210g	88kcal	10.2g	8.4g	0.6g	4.2g
	Valittu annoskoko	105g	44kcal	5.1g	4.2g	0.3g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	53g	22kcal	2.6g	2.1g	0.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.9g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu