Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		43g	12kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		31g	6.2kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.4g
Kurkku		8.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		21g	40kcal	5.7g	0g	1.9g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		2.3g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	210g	119kcal	12.8g	6.2g	4.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	105g	59kcal	6.4g	3.1g	2.1g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	53g	30kcal	3.2g	1.6g	1.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	3g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu