Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 33g | 119kcal | 2.7g | 25.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 33g | 55kcal | 9.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 9g | 6.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 3.8g | 15kcal | 1.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.4g | 3.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 12g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 462kcal | 27.4g | 59.4g | 10.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 231kcal | 13.7g | 29.7g | 5.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 116kcal | 6.9g | 14.9g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13g | 28.3g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu