Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 63g | 19kcal | 0.9g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 11g | 25kcal | 2.6g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 13g | 28kcal | 1.8g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 8.8g | 29kcal | 0.9g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 236kcal | 12.8g | 21g | 12g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 118kcal | 6.4g | 10.5g | 6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 59kcal | 3.2g | 5.3g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.1g | 10g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu