Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 19g | 61kcal | 1.5g | 11.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Broilersuikale (Atria) | 38g | 32kcal | 5.3g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 38g | 28kcal | 1.5g | 4.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Purjosipuli | 11g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 246kcal | 17g | 35.6g | 3g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 123kcal | 8.5g | 17.8g | 1.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 62kcal | 4.3g | 8.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu