Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		44g	7.4kcal	0.2g	1.1g	0.3g	0.3g
Pekoni rasvainen		10g	38kcal	1.2g	0g	3.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		7.3g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kuohukerma,valio,2dl		15g	50kcal	0.3g	0.4g	5.1g	0g
Maito, Kevyt		3.6g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		7.3g	26kcal	0.6g	5.5g	0.1g	0.2g
Tomaatti, tuore		18g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	211g	258kcal	5.2g	16.8g	19g	2g
	Valittu annoskoko	105g	129kcal	2.6g	8.4g	9.5g	1g
	Annoskoko puolitettuna	53g	65kcal	1.3g	4.2g	4.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	8g	9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu