Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 58g | 88kcal | 9.7g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 28g | 101kcal | 2.3g | 22.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.8g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 18g | 16kcal | 0.2g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 413kcal | 24.8g | 45.8g | 14g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 207kcal | 12.4g | 22.9g | 7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 103kcal | 6.2g | 11.5g | 3.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.8g | 21.7g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu