Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 28g | 11kcal | 0.9g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 28g | 16kcal | 2.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 28g | 17kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 1g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 2.8g | 11kcal | 1.3g | 0.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Vehnälese | 4.2g | 10kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 129kcal | 11g | 14.2g | 2.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 64kcal | 5.5g | 7.1g | 1.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 32kcal | 2.8g | 3.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.7g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu