Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		56g	73kcal	2.4g	2.9g	5.6g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		14g	11kcal	0.4g	0.6g	0.8g	0g
Valkosipuli		2.8g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Oliiviöljy		1.4g	12kcal	0g	0g	1.4g	0g
Kurkku		28g	3.1kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		2.8g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	211g	206kcal	6.4g	9.2g	15.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	105g	103kcal	3.2g	4.6g	7.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	53g	52kcal	1.6g	2.3g	3.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	98kcal	3g	4.4g	7.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu