Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g28g5.7kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Rypsiöljy 1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Sipuli 14g4.3kcal0.2g0.7g0g0.2g
Munakoiso 14g3.1kcal0.1g0.4g0g0.4g
Kesäkurpitsa zucchini 21g3.8kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Paprika punainen 12g3.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vesi14g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana211g68kcal1.4g6.6g3.4g2.6g
Valittu annoskoko106g34kcal0.7g3.3g1.7g1.3g
Annoskoko puolitettuna53g17kcal0.4g1.7g0.9g0.7g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.1g1.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642