Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 33g | 60kcal | 6.3g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 21g | 73kcal | 3.3g | 13.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 2.9g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 10g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 13g | 3.3kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 6.3g | 21kcal | 1.7g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 347kcal | 25.8g | 29.8g | 12.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 173kcal | 12.9g | 14.9g | 6.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 87kcal | 6.5g | 7.5g | 3.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 12.2g | 14.1g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu