Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 7.1g51kcal0.1g0g5.7g0g
Korppujauho 14g52kcal1.5g10.6g0.1g0.7g
Auringonkukansiemen 14g84kcal3.2g1.8g7g0.8g
Tilli, tuore 14g4.2kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Seiti pakaste 56g44kcal9.9g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana212g469kcal30.4g25g26.6g3.6g
Valittu annoskoko106g234kcal15.2g12.5g13.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna53g117kcal7.6g6.3g6.7g0.9g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906