Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 19g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Voi | 4.7g | 34kcal | 0.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 20g | 7.1kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 2.3g | 7.9kcal | 0.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 10g | 34kcal | 0.2g | 0.3g | 3.5g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 9g | 5.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 4.7g | 17kcal | 1.4g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 240kcal | 8g | 7g | 19.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 120kcal | 4g | 3.5g | 9.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 60kcal | 2g | 1.8g | 5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 3.3g | 9.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu