Kasvisgratiini
Höyrytä kaalit sekä porkkana noin puolikypsäksi.
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 23g | 5.4kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 23g | 7.9kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 7.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.1g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.5g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 9g | 6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 7.5g | 25kcal | 0.1g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 7.5g | 29kcal | 2.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 1.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 7.5g | 27kcal | 1.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 244kcal | 12.8g | 7.2g | 18g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 122kcal | 6.4g | 3.6g | 9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 61kcal | 3.2g | 1.8g | 4.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6g | 3.4g | 8.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu